Сотрудники Университета Бат доказали: минута физические упражнения в день может предотвратить развитие диабета 2 типа.

Добровольцев попросили три раза в неделю по 40 секунд ездить на велосипеде. Через 6 недель было зафиксировано улучшение в работе инсулина на 28%. Надо сказать, положительное влияние тренировок на уровень сахара было уже давно доказано. Однако современный ритм жизни не всегда позволяет выделить время на занятия.

По оценкам специалистов, 66% человек не занимаются по 30 минут пять раз в неделю, как того требуют предписания врачей. Руководитель последнего изыскания доктор Нильс Воллаард констатирует: в мышцах есть запас сахара - гликогена. Его организм использует во время тренировок. Чтобы пополнить запасы после занятий, мышцы начинают забирать сахар из крови.

У неактивных людей мышцам это делать не надо, что грозит пониженной чувствительностью к инсулину, повышенной концентрацией сахара в крови и в итоге диабетом 2 типа. Изменить ситуацию могут даже совсем непродолжительные, но интенсивные занятия. Так, за 20 секунд усиленной тренировки реально расщепить столько же гликогена, сколько за час умеренной.